Cada 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, una fecha destinada a crear conciencia sobre la importancia de la prevención y el manejo adecuado de esta enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Desde OSSOELSAC, te compartimos algunas recomendaciones clave para cuidar tu salud y prevenir complicaciones relacionadas con la diabetes. Estos consejos son simples de incorporar en tu vida diaria y pueden ayudarte a llevar una vida saludable:
- Alimentación Saludable: Llevar una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental. Limitar el consumo de azúcares y alimentos ultraprocesados es clave para mantener una buena salud.
- Control de Glucemia: Medir regularmente los niveles de glucosa en sangre permite detectar desequilibrios a tiempo y ajustar el tratamiento en caso de ser necesario.
- Actividad Física: La práctica regular de ejercicio ayuda a controlar los niveles de azúcar y mejora el bienestar general. Se recomienda al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días.
- Higiene del Sueño: Dormir bien es esencial para la salud metabólica. El descanso adecuado contribuye al control de la glucosa y reduce el riesgo de complicaciones.
- Manejo del Estrés: El estrés puede afectar los niveles de azúcar en sangre. Practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, es beneficioso para el equilibrio emocional y físico.
- Consulta con Médicos y Nutricionistas: El acompañamiento profesional es fundamental. Consultar periódicamente a médicos y nutricionistas asegura un seguimiento adecuado y una guía personalizada.
Te animamos a incorporar estos cuidados en tu rutina y a consultar siempre a los profesionales de la salud para mantener un control adecuado de la diabetes.